Parcours en attente...
6 kilomètres de distance n’ont pas pour vocation d’attirer les coureuses aguerries.
La Féminine de Pau peut ainsi être l’occasion de découvrir la course à pied et le sport santé en général et d’y prendre du plaisir.
La Féminine de Pau ne nécessite pas de mois de préparation en amont. Alterner course et marche pour débuter est une bonne façon de se lancer.
Il faut compter 2 à 3 séances d’entraînement par semaine, en fonction de ses sensations, 1 mois avant le rendez-vous.
Au fur et à mesure de ces séances, on augmentera les périodes de course et on réduira les temps de marche.
Le but est d’améliorer son temps de course et donc son souffle afin d’atteindre une aisance respiratoire.
Il est possible d’introduire également des exercices d’escaliers, de côtes, de descentes…
Tout en n’oubliant pas que La Féminine de Pau est aussi ouverte aux marcheuses...
Situation : En centre-ville